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      为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?

      发布日期:2025-06-27 14:05:18阅读:次

      理论方面我不太了解,我认为是肌肉力量的关系。

      比如你做引体,普通人,没有经过训练,你抓杠会手疼,想拉自己上去,浑身乱颤,无济于事,只能下来。

      而经过训练,肌肉力量增加,抓杠很轻松,手上有压力,但不疼。

      拉上去的时候,很轻松,就好像你下蹲,然后起立一样,肌肉感觉微微发酸。

      说说自己的实际经历。

      由于工作原因,久坐,三年左右,开始腰疼,打屁股针那块肌肉疼,痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛,带有刺痛。

      症状时重时轻…。

      为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤,长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损?
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